Todo mundo sabe que a cinta modeladora é um aliado da mulher. Afinal, em um único acessório é possível conseguir um visual esbelto em segundos.
A cinta é a solução perfeita para aquela festa ou formatura. Esse é um momento em que você quer estar bonita e atrair todos os olhares na sua direção.
Por outro lado, usar cinta no trabalho também te ajuda a manter a coluna no lugar. É a combinação perfeita para as horas em frente ao computador.
No entanto, há quem compre cinta modeladora para emagrecer. Sabe, aquela barriguinha que sempre aparece mesmo depois de frequentar a academia? A ideia é fazer a gordura abdominal sumir o quanto antes.
Porém, depois de um tempo usando a cinta, nem todo mundo consegue ver mudanças no peso corporal como imaginavaque teria. Qual será o mistério? A cinta não funcionou?
O que a cinta modeladora faz com o corpo, você sabe? Ela realmente tem o poder de queimar calorias? Como a cinta deve ser usada durante o processo de emagrecimento?
Para descobrir, de uma vez por todas, como a cinta modela a região abdominal eu vou te ajudar. Leia o texto com atenção e saiba tudo!
Confira!
Cinta modeladora emagrece mesmo?
Inegavelmente, há muita informação ligando o uso de cintas modeladoras e emagrecimento.
Desse modo é comum pensar que a cinta abdominal pode te fazer perder peso. Todavia, essa ideia é um mito. A cinta abdominal não possui propriedades emagrecedoras.
Quando você deseja perder peso é preciso queimar mais calorias do que a quantidade presente nas refeições durante o dia.
A conta é simples de entender. Uma pessoa que gasta 2500 calorias em um dia e se alimentou com 2000 vai precisar queimar 500 calorias da sua reserva de gordura para garantir o bom funcionamento do corpo.
Surpreendentemente, o que acontece é o contrário.Comemos mais do que nos exercitamos. Com o tempo, essa reserva de calorias se transforma em gordura abdominal.
Não tem jeito, mulheres e homens acabam tendo maior probabilidade de acumular gordura na barriga. Essa reserva é mais difícil de queimar, pois já virou gordura visceral.
A cinta ajuda a disfarçar o problema e dar uma injeção de autoestima para se cuidar mais. Por isso, ela pode ser usada por quem pensa em perder alguns quilos. Seu efeito estético te dá noção de como vai ficar depois de emagrecer.
O que a cinta modeladora faz com o corpo?
A cinta modela o corpo. Para isso seu material comprime os tecidos do abdômen.
Ao olhar no espelho você vê a barriga reta e a cintura fina. Essa mágica acontece graças a tecnologia da compressão.
Assim, quem usa cinta se sente com o corpo em um formato mais parecido com o que a pessoa tinha antes de acumular gordura na barriga.
O uso de cinta abdominal também possui efeitos na postura do corpo. Usando cinta é difícil ficar curvada. Essa postura reta minimiza a aparência de volume na barriga.
Ao manter a postura reta a barriguinha naturalmente fica menor.
Como emagrecer do jeito certo?
Manter o peso ideal não é tarefa tão fácil como parece. Contudo, existem formas de conseguir diminuir os quilos na balança e garantir boa forma física.
Quem precisa perder peso deve avaliar os seus hábitos hoje. Pense em como está a sua rotina. Você faz exercícios físicos? Se alimenta com frutas e legumes? Consegue dormir 08 horas por noite? Faz exames de rotina com seu médico?
A partir dessas respostas saberá por onde começar a mudar seus hábitos para conseguir queimar gordura rápido.
Para conseguir manter o peso é necessária uma combinação de bons hábitos alimentares com atividade física regular.
A seguir,explico como cada parte dessa mudança te ajuda a emagrecer.
Faça suas refeições sempre no mesmo horário
O intervalo entre uma refeição e outra tem relação direta com o acúmulo de gordura corporal. Muitas pessoas pensam que, para emagrecer, o caminho é eliminar refeições. Todavia, pular o café da manhã ou o jantar pode fazer o efeito contrário ao que se espera.
Talvez você saiba, talvez não, mas o recomendado é se alimentar a cada 3 horas. Esse intervalo serve para que o organismo funcione sem acumular reservas de alimentos. É possível comer de tudo e manter o peso ao mesmo tempo.
Quem passa horas no serviço e não consegue se alimentar no horário certo pode acumular gordura. Isso ocorre uma vez que o cérebro manda um comando para comer mais. Afinal, ele não sabe quanto tempo levará até a próxima refeição.
Na hora que consegue comer a fome é tanta que acaba comendo mais calorias do que a sua meta para emagrecer.
A forma ideal de reeducar seu metabolismo é manter as refeições no mesmo horário. Coma porções fracionadas durante o dia. Mesmo que não esteja com fome tenha sempre uma fruta ou algo saudável se for sair.
Desse modo, se passar mais tempo fora de casa do que o planejado poderá se alimentar ali mesmo.
Evite consumir alimentos industrializados
Todo mundo compreende que comida pronta é mais rápido. Elas estão em todos os mercados e restaurantes não por acaso.
Inegavelmente, fritar um hambúrguer ou assar uma pizza leva apenas poucos minutos. E o que dizer do macarrão instantâneo? Só adicionar água quente, tempero e já tem uma refeição para aqueles dias de correria.
Por outro lado, toda essa praticidade possui um preço. Para fazer com que os alimentos cozinhem rápido as empresas adicionam mais gordura nesses alimentos.
Além da gordura, sódio, corantes e conservantes também estão na composição de grande parte dos alimentos industrializados. Pode conferir na composição da caixa de batata para fritar ou no pote de sorvete que está na geladeira.
O sódio aumenta a sensação de inchaço. Uma dieta rica em sódio contribui para a retenção de líquidos. Do ponto de vista médico o sódio, quando consumido em excesso, contribui para o surgimento de doenças crônicas como a hipertensão.
Como nada disso favorece a perda de peso o melhor a fazer é deixar a comida industrializada de lado. Mesmo que os alimentos naturais exijam mais tempo de preparo na cozinha a troca vale a pena.
Faça atividade física
Quando você pratica algum exercício o corpo precisa queimar energia. Esse gasto de calorias é ótimo para quem quer transformar o corpo e perder peso.
Em todas as idades o exercício deve fazer parte das atividades diárias do ser humano. Contudo, é importante manter a regularidade do treino para colher os resultados.
A forma de se exercitar deve combinar com o seu estilo. Não adianta pagar uma mensalidade na academia de ginástica se você não gosta de fazer musculação.
Por outro lado, se você ama dançar, investir em uma aula de ritmos é uma opção para se divertir. Seja como for, ao se movimentar você irá queimar calorias do mesmo jeito!
Quem prefere treinar com a ajuda de um personal trainer pode pedir um plano de treino personalizado.
O profissional de educação física é a melhor pessoa para entender do que o seu corpo precisa para chegar a forma ideal.
Entre um treino e outro faça caminhadas e o que for possível para se manter em movimento. Nos dias livres você pode se exercitar assim:
- Ande de bicicleta;
- Leve o cachorro para passear;
- Troque o elevador pela escada.
Tudo isso são pequenas mudanças que, potencializam a queima de gordura corporal.
Visite o seu médico
Se acaso já tentou as estratégias acima e nada adiantou pode ser o momento de procurar um especialista.
O acompanhamento médico durante o emagrecimento serve para entender o que está fazendo o paciente engordar.
Alguns exames de rotina podem verificar se não existe nenhuma alteração que está fazendo você ganhar peso sem perceber.
Seja como for, o laudo médico também é exigência para frequentar centros de treinamento físico com segurança. Essa recomendação exige para que o educador físico possa recomendar exercícios que ajudem a melhorar a saúde de quem frequenta a academia.
Qual a melhor cinta modeladora para quem quer emagrecer?
A cinta pode fazer parte de uma vida saudável. Usar a cinta modeladora disfarça os quilos que ainda não perdeu.
Hoje em dia existem diversos modelos de cintas. Tem cinta modeladora até para te acompanhar na academia. Opções não vão faltar para que possa usar a cinta e afinar a cintura.
Na hora de comprar sua cinta modeladora preste atenção em dois fatores.
Em primeiro lugar, a cinta abdominal deve ser de cetinete. A cinta de cetinete não dobra e se adapta ao corpo, deixando a pele respirar.
A segunda dica é escolher uma cinta com barbatanas. Quanto mais barbatanas, maior a distribuição da compressão abdominal.
Apesar de não levar ao emagrecimento a cinta modeladora revela as curvas e melhora a autoestima de quem a usa. A partir do momento em que você está feliz tudo fica mais fácil, não é mesmo?
Agora que já sabe o que ela faz com o corpo use esse conhecimento para tomar a melhor decisão. Fique em forma e use cinta sempre que precisar.