Ser mãe é, certamente, um momento esperado por toda mulher. Entretanto, as mudanças no corpo no período pós-parto nem sempre são fáceis de lidar, não é mesmo?
Gerar uma nova vida é algo encantador para o qual se preparou muito antes de engravidar. Entretanto as modificações que aparecem junto com a gestação podem causar ansiedade e dúvidas sobre como agir.
Se está lendo esse texto agora isso quer dizer que pensa em usar cinta pós-parto. Seja por pedido médico, seja para se sentir segura o acessório faz parte da vida de toda mãe.
Aliás, querer voltar a sua silhueta de antes pode ajudar a manter a saúde física e emocional o que garante que mãe e filho tenham um laço saudável.
A fim de que possa retornar as suas atividades o quanto antes o uso de cinta pós-parto é um aliado da mulher nessa hora.
Surpreendentemente um erro comum é usar a cinta bem depois do parto. Assim, quero te dizer tudo o que precisa para usar cinta pós-parto do jeito certo.
Leia o texto até o final e saiba mais.
A barriga fica flácida após ter filhos?
Sim, as formas mudam antes, durante e depois de qualquer gestação.
Em primeiro lugar, o corpo passa por uma série de mudanças durante a gestação. Consequentemente depois do parto é comum que o tecido demore a voltar ao normal.
Ganho de peso, flacidez e até mesmo um pouco de inchaço são respostas naturais. Ainda mais quando você já tinha alguns hábitos antes da gestação que poderiam ajudar a ganhar peso como:
- Consumo de refrigerantes;
- Sedentarismo, que é a falta de atividade física;
- Má alimentação.
Diástase muda a aparência da barriga?
A distensão do abdômen é algo frequente tanto em mulheres que fazem cesárea quanto nas que tiveram parto normal.
Esse esforço no músculo reto abdominal nas últimas semanas da gestação pode causar a diástase.
Nas mulheres com diástase esse tecido fica maior de 1 a 3 centímetros. Essa separação é exatamente no lugar onde o útero se expandiu para gerar o bebê.
Vale a pena ressaltar que, mesmo sendo algo que incomode a aparência estética da barriga não há necessidade de fazer cirurgia nem recorrer a tratamentos caros.
Tomando os cuidados recomendados pelo médico no pós-parto o músculo tende a retornar a posição anterior nos dois meses seguintes ao nascimento do neném o que minimiza essa separação.
Para quem a cinta pós-parto é indicada?
Em princípio a cinta pós-parto é indicada para mulheres que tenham feito cesárea.
O produto ajuda no pós-parto sendo um dos cuidados essenciais para uma melhor recuperação.
Se acaso o parto tenha sido normal o uso da cinta é mais estético, o que deve ser acompanhado por um especialista para ver se o acessório não trará riscos.
Benefícios da cinta pós-parto
Quem já usava cinta abdominal antes da gestação costuma procurar a cinta pós-parto para continuar em forma e ir retomando a rotina aos poucos.
No momento em que a cinta começa a ser usada sua compressão resulta em mudanças na barriga que podem ser percebidas em pouco tempo.
Confira quais são os mais importantes agora.
Retorno dos órgãos a sua posição original
Posto que o feto empurra os órgãos durante o seu desenvolvimento, os órgãos sofrem um deslocamento natural durante a gestação.
O uso da cinta auxilia no retorno dos órgãos e deixa o abdômen mais parecido com o formato original.
Redução do inchaço abdominal
O inchaço na região da cicatriz pode ocorrer. Usar a cinta pós-parto auxilia a diminuir esse edema e melhorar a cicatrização da região.
Quanto ao inchaço causado por retenção de líquidos medidas simples podem fazer toda a diferença. Acredita-se que até 03 quilos do peso corporal podem ser eliminados apenas com a eliminação das toxinas.
Beber 08 copos de água todos os dias ajuda a desintoxicar, melhora a aparência da pele e reduz o inchaço.
Entre as refeições a dica é beber chá de erva-cidreira ou camomila. Essas plantas ajudam na digestão quando consumidas cerca de meia hora antes da alimentação. Sendo inclusive recomendados por médicos para gestantes e mulheres que estão amamentando.
Segurança ao se movimentar
O uso de cinta deixa a mulher confiante ao andar, sentar e se movimentar.
Nesse período de adaptação ter o apoio da cinta pós-parto é um truque que as mulheres usam há gerações.
Melhora da silhueta
Cinta pós-parto zero barriga. A compressão usada pelos tecidos tecnológicos da cinta disfarça pneuzinhos e diminuem medidas.
Ao tirar fotos ou até mesmo fazer chamadas em vídeo com amigos e familiares ninguém vai reparar se engordou um pouco mais ou se ainda está com um pouquinho de volume abdominal.
Quando começar usar cinta pós parto?
Com o propósito de garantir uma recuperação ideal a cinta pós-parto pode ser usada logo depois do nascimento do bebê.
Depois que conseguir se levantar sozinha e andar um pouco já pode iniciar o uso da cinta-pós parto.
Cinta pós-parto: qual tamanho comprar?
Por certo a melhor cinta é que te deixa segura e confortável.
No site da fabricante você encontra a tabela de medidas para descobrir qual tamanho é o indicado para o seu corpo.
A peça não pode ser justa demais. Então, não compre uma cinta em número menor pensando no peso que tinha antes de engravidar.
A cinta pós-parto vai ser usada por horas e, para isso, deve estar em um tamanho que permita sentar-se, comer e cuidar do bebê tranquilamente.
Qual o melhor tipo de cinta para pós-parto?
Em uma pesquisa rápida na internet e redes sociais é provável que encontre inúmeras opções de cintas. Mas, qual a mais indicada para você?
Atualmente, as melhores marcas usam cetinete de alta compressão na fabricação da cinta pós-parto.
Esse tecido comprime na medida certa, sem machucar e ainda deixa a sua pele respirar evitando atrito com a cicatriz da cesárea.
As novas mamães podem usar uma cinta modeladora pós-parto com fecho lateral. O modelo comprime toda a barriga sendo fácil e prático de usar já que a abertura do lado te dá autonomia para usar a peça sem a ajuda de ninguém.
A cinta modeladora é indicada para uso estético e no pós-parto.
Por outro lado, a calcinha modeladora com cintura alta é uma alternativa para quem deseja uma compressão suave.
Pós parto dor nas costas: como resolver?
Talvez você saiba, talvez não, mas as dores nas costas são comuns em puérperas.
Por mais que tenha tido uma gravidez saudável os músculos abdominais ficam enfraquecidos e as dores acabam sendo consequência dessa alteração.
A cinta te ajuda a evitar a dor nas costas uma vez que corrige a postura. Uma coluna ereta diminui a tensão na região e te deixa mais elegante.
Pós-parto quando a barriga volta ao normal?
A recuperação após a gravidez acontece biologicamente. Em outras palavras, seu corpo já está programado para eliminar os quilos extras e tudo o mais que ganhou durante a gestação.
Contudo não se engane. Quem levou 09 meses para gerar uma nova vida não vai ter corpo de capa de revista em 01 dia de uso da cinta.
De acordo com especialistas, o tempo de uso da cinta pós-parto é de até 90 dias. Nesses três meses o corpo se modifica intensamente e ainda inspira cuidados.
Os efeitos da compressão são graduais. Quanto mais tempo se usa mais irá notar.
Pós-parto mães em forma
Logo depois de três meses do parto você pode dar uma mãozinha na queima de gordura com hábitos saudáveis como a prática de atividade física e uma alimentação equilibrada.
Cuidando da alimentação para secar a barriga
Conforme a maternidade traz mudanças físicas e mentais esse divisor de águas pode ser o ponto de partida para o início de uma rotina de autocuidado.
Nesse sentido cuidar da alimentação enquanto está alimentado é importante para mães e bebês.
A dieta para secar barriga depois da gravidez deve ser rica em nutrientes. Enquanto mantém o prato colorido você consegue:
- Evitar anemia;
- Voltar ao peso ideal;
- Se recuperar da cesárea;
- Diminuir a incidência de depressão e transtornos de humor.
Nozes, castanhas e amêndoas podem ser inseridos nas refeições. Esses alimentos são do grupo das oleaginosas. Ricos em zinco, selênio e magnésio os ingredientes queridos por praticantes de atividade física também ajudam no pós-parto.
Sob o mesmo ponto de vista o excesso de sal deve ser evitado.
Só para ilustrar, a Organização Mundial da Saúde orienta que o ideal para manter a saúde e boa forma é de apenas 05 gramas de sal por dia. Alimentos industrializados e embutidos podem ser substituídos por comida natural para evitar o excesso de sódio.
Exercícios após o pós-parto
Prancha, ponte e abdominal com bola com exercícios simples e que, surpreendentemente, podem ser feitos em casa.
Ao fazer exercícios focados nos músculos da barriga, o abdômen é fortalecido o que é essencial após os 90 dias da cesárea ou parto normal.
A cinta pós-parto é um tratamento estético que traz melhorias na vida da mulher. Agora que já sabe a eficácia da cinta comece o quanto antes a usar para ter uma silhueta harmoniosa e fique de bem com você mesma!
