Reduzir medidas com saúde. Com toda a certeza esse assunto é uma preocupação constante.
Se, até bem pouco tempo atrás somente as mulheres falavam sobre queimar calorias e manter o manequim hoje os homens também estão se cuidando.
A nova realidade também levantou questões de autoestima importantes. Depois do isolamento social se tornou frequente fazer reuniões por chamada de vídeo.
Seja no computador, seja no celular, ao se ver na tela nem sempre a nossa imagem é igual a que imaginamos que seria. Nesse momento você se dá conta de que pode ter exagerado na alimentação nos últimos meses.
Afinal, todo mundo sabe que medidas corporais podem ser um alerta para condições de saúde. De fato, estar acima do peso pode aumentar o risco de ter doenças crônicas.
Assim, vale a pena investir em soluções para reduzir medidas com saúde.A fim de melhorar a qualidade de vida um passo simples é reduzir as medidas da região abdominal.
Para te ajudar nessa tarefa preparei esse texto. Aqui você vai saber o que existe no mercado para reduzir medidas da cintura.
Pensando em um jeito de ter um corpo mais bonito? Leia o post até o final e descubra agora mesmo.
Será que preciso reduzir medidas?
Se preocupar em ter um corpo bonito é algo muito comum. Seja como for, não há nada de errado nisso. Inegavelmente, cuidar de você hoje fará toda a diferença daqui há 10 anos.
Porém, essa preocupação em perder medidas não pode ser algo motivado apenas pela vaidade. É importante ter consciência de que seu corpo está saudável. Pensando assim, a melhor maneira de descobrir é medir a sua circunferência abdominal.
Nossos órgãos vitais estão na barriga. Quando nos alimentamos todos os nutrientes ingeridos são metabolizados pelo organismo.
Uma alimentação rica em gordura para uma pessoa sedentária pode ser uma combinação perigosa. Essa gordura em excesso acaba ficando acumulada nos tecidos.
Às vezes a pessoa nem está com tantos quilos acima do ideal, mas começa a perceber gordura localizada nas laterais do abdômen e uma barriguinha.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde a cintura da mulher não deve ultrapassar 88 centímetros. Já para os homens a recomendação da OMS é que a cintura não seja maior do que 102 centímetros.
Para medir do jeito certo coloque a fita métrica na parte mais estreita da sua cintura. Esse deve ser o ponto de partida na hora de começar a medição.
Posso reduzir medidas através da alimentação?
Ao se alimentar com besteiras é difícil parar. A maioria de nós acaba exagerando no consumo de calorias. Bolacha, doces, sorvete. Não importa se é para comemorar ou quando se está triste, o consumo sempre é maior do que deveria ser.
Quando comemos demais nos sentimos pesados. Sabe, aquela sensação de sono após o almoço de domingo? É difícil pensar e se concentrar pois o corpo está focado em queimar todas a calorias que você acabou de consumir.
Mas, ao comer frutas e legumes você se sente com mais disposição para trabalhar e fazer o que tem vontade.
Sim, mesmo com um metabolismo diferente é fato que a alimentação ajuda a minimizar a gordura localizada.
Alimentos que quem quer reduzir medidas deve evitar
Os alimentos industrializados contêm elementos que podem fazer mal como:
- Corantes artificiais;
- Sódio;
- Gordura trans;
- Açúcar.
Não se engane, quem busca uma alimentação melhor deve ficar longe de fast food e refrigerantes. Eu sei que é algo difícil. Afinal, o estilo de vida nas grandes cidades acaba te empurrando para as refeições rápidas.
Quando não, a própria vida social acaba sabotando sua dieta. Cerveja, pizza, hambúrguer tudo isso tão comum em uma reunião com os amigos possui alto valor calórico.
Então, pense bem antes de sair para não exagerar e se alimentar com coisas que não irão favorecer a diminuição de medidas.
O que incluir no prato para reduzir medidas?
Na natureza estão todos os elementos para montar um cardápio saudável:
- Vitaminas;
- Minerais;
- Proteínas.
Até mesmo as fontes de gordura boa estão presentes em alimentos como peixes e no azeite de oliva. O azeite ajuda a controlar o diabetes e os níveis de colesterol no sangue.
Em estudo recente a Universidade de Cambridge pesquisou os efeitos da ingestão do azeite de oliva. Pessoas que consumiram azeite todos os dias tem risco menor de sofrer com obesidade. Uma outra revelação diz respeito ao acúmulo de gordura visceral.
Por ser uma gordura do bem o azeite reduz a gordura ruim o que aumentou a condição de saúde das pessoas monitoradas pela Universidade.
Partindo desse ponto, o melhor a fazer é consumir alimentos naturais. Essa é a maneira mais inteligente de consumir o que precisa para ajudar o seu corpo a queimar medidas.
Como reduzir medidas com exercício físico
O exercício físico é algo necessário em todas as idades. Para sair do sedentarismo é importante fazer exercícios ao menos três vezes na semana por cerca de trinta minutos.
Se tem vontade de frequentar uma academia de ginástica uma opção é pedir ao seu educador físico uma série que ajude a reduzir medidas da cintura.
Dentre os exercícios físicos que ajudam a queimar calorias rápido podemos citar:
- Abdominal hipopressivo;
- Ponte;
- Prancha horizontal;
- Elevação vertical do quadril;
- Agachamento.
Para quem não gosta de musculação uma outra opção são aulas de pilates, ioga e treino funcional. São atividades que modelam o corpo naturalmente.
Como funciona uma cinta modeladora?
Primeiramente, a cinta pode ser usada para benefícios estéticos. Isso significa que, mesmo uma pessoa que não faz exercícios pode ter um visual mais harmonioso em segundos. Tudo isso apenas ao colocar a cinta modeladora.
Consequentemente, essa mudança é algo temporário. Ao retirar a cinta o corpo voltará ao formato de antes.
Um exemplo na vida real disso é aquele casamento ou formatura onde você quer usar uma roupa e disfarçar os pneuzinhos por algumas horas. No dia seguinte, eles continuarão lá, mas, nas fotos e vídeos da festa, você apareceu com curvas e do jeito que desejava.
A cinta modeladora é feita com tecidos de compressão. Dentre eles, cetinete de alta compressão é o mais indicado. Ele modela sem causar desconforto. Se juntam à composição da cinta modeladora poliamida, elastano e barbatanas de aço entre os tecidos.
A compressão coloca a pele no lugar ideal e mostra o formato que o corpo pode ter. Com o uso diário, essa modelagem vai permanecendo a médio e longo prazo.
Outra situação em que a cinta modeladora é usada é no pós-operatório. Quem faz procedimentos como lipoaspiração, abdominoplastia e cirurgias de hérnia recebe indicação médica para usar cinta logo após a cirurgia.
Usando cinta posso emagrecer?
A principal função de uma cinta modeladora é ajudar na redução de medidas. Só para exemplificar, essa redução acontece pela modelagem que a cinta durante a compressão contra a pele.
Como, em alguns casos, a má postura pode realçar a barriguinha, ao colocar a cinta sua postura ereta diminui visualmente a barriga. É um efeito visual de barriga chapada causado pela cinta e a postura correta.
Não podemos negar que perder peso é algo que acontece de dentro para fora. Nesse sentido, usar cinta não vai te fazer emagrecer.
A marca Biobela é muito clara em suas propagandas quanto ao resultado esperado do produto. A cinta te ajuda a ter um benefício estético para usar as roupas que gosta no dia a dia.
Para perder peso o ideal é procurar apoio de um médico ou nutricionista. Esse profissional irá te ajudar mostrando qual é o seu peso ideal e o que fazer para chegar nesse objetivo.
Vale a pena lembrar que cada pessoa possui um biotipo e estilo de vida diferente. Por isso o processo de perda de peso e medidas pode variar de pessoa para pessoa. Cuidado com falsas promessas. Cuide da sua saúde e desconfie de dietas malucas.
Onde encontrar cinta modeladora?
Encontrar uma cinta para reduzir medidas não é algo tão difícil assim. Nas principais cidades do Brasil é possível encontrar lojas especializadas em cintas modeladoras.
Contudo,online você consegue comprar os modelos usados pelas famosas e receber tudo sem sair de casa.
Para saber se a marca é confiável ou não,uma dica de ouro é checar sua presença nas redes sociais. Uma empresa líder do mercado possui site, perfis nas redes sociais e um canal de relacionamento direto com o cliente.
A presença online também ajuda a ter um feedback. O feedback, só para ilustrar, é a opinião de outras pessoas que já compraram a cinta. Se usam, como usam, quanto tempo demorou para notarem diferenças no corpo e tudo o mais.
Não se engane! Peças de qualidade possuem valor dentro da média do mercado. Desconfie de cintas com preço muito baixo. Para ter um valor acessível, com toda a certeza alguma diferença terá entre esse produto e outros com valor diferente.
Muito mais do que vender cintas, a empresa se dedica a ensinar como usar seu modelador do jeito correto. Assim, sua compra é inteligente uma vez que terá uma cinta de qualidade que durará por muito tempo.