Artrite e tendinite
As articulações ficam sobrecarregadas quando passamos horas e horas sentados para trabalhar. Um dos primeiros sinais de alerta são dores nos pulsos e joelhos.
Funções que demandam horas em frente ao computador são as que estão diretamente ligadas a lesões desse tipo.
Para evitar faça pausas entre uma tarefa e outra. Ao retornar, procure sentar-se em uma posição diferente que estava antes.
Problemas circulatórios
A má circulação pode aparecer quando você se mantém em uma posição onde os vasos sanguíneos ficam comprimidos.
O sangue precisa circular em abundância. Afinal, nele estão os nutrientes e vitaminas essenciais para a saúde e bem-estar.
Faça caminhadas regularmente, o hábito de andar e se movimentar evita problemas circulatórios.
Diabetes
Quem fica sentado o tempo todo pode desenvolver resistência insulínica. A resistência a insulina resulta em diabetes.
Ter uma alimentação saudável, praticar atividade física ao menos três vezes por semana e visitar o médico regularmente minimizam o aparecimento do diabetes.
Sobrepeso
Um erro comum ao trabalhar em casa é não ter horário para as refeições. Com toda a certeza uma alimentação ruim aumenta a quantidade de calorias.
Quem é sedentário pode facilmente acumular gordura localizada e ir engordando pouco a pouco.
Mantenha o peso criando uma rotina de horários para as principais refeições. Se possível consuma alimentos frescos como carnes magras, furtas, verduras e legumes.
Desse jeito é possível ter energia para o trabalho e ficar longe do sobrepeso de vez.
Dor na coluna
Olha a postura! A frase que sua mãe falava está totalmente ligada ao surgimento de dores na coluna.
Ficar em uma posição de relaxamento enfraquece a musculatura do abdômen bem como a lombar. Músculos fracos tiram a estabilidade da coluna o que causa dor.
Manter a postura e fortalecer a musculatura do abdômen aliviam a dor.